Хүн өдөрт 8 удаа тэврэлдсэнээр зүрхний үйл ажиллагаагаа сайжруулах боломжтой

2019-03-20 16:31 160

Бид нар нас ахих тусам тэврэлдэх нь багасдаг гэж эрдэмтэд нотолсон байдаг. Харин зарим хүмүүс яагаад үргэлж хүн тэвэрч явдаг юм бол гэж та бодож байсан уу ? Хүн тэврэх ямар ашиг тустайг та бүхэндээ танилцуулж байгаадаа баяртай байна. Та өдөрт заавалчгүй 4 удаа тэврэлдэх ёстой энэ нь таны өдрийн энерги, сэтгэл санааг сэргээхэд хэрэг болдог бол өдөр 8 удаа тэврэлдвэл амарч чаддаг. Харин Өдөрт 12-с дээш удаа тэврэлдвэл өсөх магадлал ихэсдэг байна. Тэврэлт нь хайрын гормон ялгаруулдаг бөгөөд хүний сэтгэл санааг тайвшруулж чаддаг бөгөөд хүний эрхтэн зүрх болон элгэнд хүртэл тустай гэнэ шүү.

Энгийн хүн 1 сард нийтдээ 1 цаг тэврэлддэг.

Анх удаа сонсоход танд үнэхээр итгэмээргүй их цаг хугацаа шиг харагдаж байгаа боловч энэ нь сэтгэл санаа нь эрүүл байгаа хүний энгийн НОРМ юм. 1 цаг ч их сонсогдож байна шүү…

20 секунд тасралтгүй тэврэлдэх нь стресс тайлах ид шидтэй бөгөөд зүрх зогсохоос сэргийлж чаддаг.

10 секунд тасралтгүй тэврэлдэх нь таны зүрхэнд маш сайн.

– Ихэнх хүүхэд алхаж, ярьж, уншиж байхдаа тэврэлдэж чаддаггүй байна.

– Өөрийн сонирхдог хүнтэйгээ тэврэлдэх үед хайрын гормон (Даавар) ихээр ихэсдэг.

– Хүмүүс хоорондоо тэврэлдэх бүрт тэдний харьцаа улам дотносож байдаг

– Сэтгэл санаа муу байгаа бол хэн нэгэн хүнийг тэврээд үз арай дээрдэнэ.

Эх сурвалж: zuv.mn

Шинэ мэдээ